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Les
10 commandements
de l'entraînement cycliste pour bien débuter
Comment
Appliquer
les bonnes
pratiques
d'ENTRAÎNEMENTS
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Savoir le pourquoi et comment vous le faite.
LE PLAN
1. Votre entrainement cycliste doit
alterner charge-repos
2. Votre entrainement cycliste doit être
progressif, régulier et important
3. Votre entrainement cycliste doit être
individualisé
4. Votre entrainement cycliste doit être
spécifique
à votre discipline
5. Votre entrainement cycliste doit être
varié
6. Votre entrainement cycliste doit être
périodique et évoluer
sous forme de cycles
7. Votre entrainement cycliste doit être
fractionné
8. Votre entrainement cycliste doit être
équilibré
dans votre environnement
9. Votre entrainement cycliste doit être
guidé
par vos objectifs
10. Votre entrainement cycliste doit être
entouré
d'une excellente hygiène de vie
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